Oboseala ochilor este o problemă cu care se confruntă tot mai multe persoane pe fondul muncii intense și a suprasolicitării ochilor pentru perioade îndelungate în fața ecranelor digitale, citind sau conducând. Pentru a preveni oboseala ochilor, care se regulă este asociată și cu alte simptome neplăcute, și pentru a-ți proteja vederea trebuie să mergi la controale optometrice regulat, să urmezi tratamentul prescris și să ai un stil de viață cât mai sănătos.
În acest articol vei descoperi tot ce trebuie să știi despre prevenirea oboselii oculare pentru a-ți proteja vederea corect și eficient, astfel încât să nu te trezești în situații mai grave precum deteriorarea rapidă a vederii.
Ce reprezintă oboseala ochilor?
Ochii obosiți, alături de lăcrimarea excesivă, senzația de ochi uscați sau vederea neclară sunt câteva simptome neplăcute care apar și pot fi sesizate atât la persoanele care nu se știu cu afecțiuni oculare, cât și în cazul celor ce au un viciu de refracție diagnosticat pentru care au prescripție medicală, fie pentru lentile de contact de corecție, fie pentru ochelari de vedere.
Cauza probabilă a oboselii oculare este stilul de viață modern, în care tot timpul stai cu ochii în dispozitivele digitale precum laptop, computer, tabletă, telefon, dar și condusul sau cititul pentru perioade îndelungate, timp în care ochii sunt solicitați și concentrați pentru rezolvarea sarcinilor zilnice. Alături de acestea, factorii din mediul ambiental pot determina, de asemenea, oboseala ochilor.
Cum previi oboseala ochilor?
Consult optometric
Un consult optometric gratuit la Lensa Bârlad este o modalitate prin care specialistul poate stabili un diagnostic și are posibilitatea să-ți ofere un tratament adecvat pentru a preveni și combate oboseala ochilor în mod corect. Identificarea afecțiunii oculare cu care te poți confrunta și care a determinat apariția oboselii oculare sau a complicațiilor apărute pe fondul unor tulburări de vedere existente determină creșterea șanselor de a lupta eficient pentru protejarea vederii o perioadă îndelungată.
Purtarea ochelarilor de protecție
Ochelarii de protecție cu filtru împotriva luminii albastre pentru calculator, dar și cei care trebuie utilizați pentru îngrijirea ochilor pe durata unor activități sportive sau a treburilor casnice sunt o soluție normală pentru a preveni oboseala ochilor și accidentările inutile.
Ochelari de soare
Radiația ultravioletă este prezentă pe tot parcursul anului, iar purtarea ochelarilor de soare adecvați anotimpului contribuie și la diminuarea oboselii oculare, dar și la prevenirea apariției afecțiunilor oculare.
Mici ajustări
Ajustarea luminii și a contrastului dispozitivului modern pe care lucrezi pot conduce la diminuarea oboselii oculare, în aceeași măsură în care și pauzele frecvente de la ecran o pot face.
Exerciții oculare
Micile întreruperi de la activitatea care solicită concentrarea și ochii, alături de realizarea celor mai simple exerciții de rotire și de focusare a privirii la distanțe diferite previn oboseala ochilor.
Măsuri pentru protejarea vederii
O vedere sănătoasă se poate obține printr-un stil de viață echilibrat. Vorbim pentru început de o dietă cu alimente diversificate, care să susțină vederea. Produsele bogate în minerale și vitamine esențiale ochilor vizează fructele și legumele proaspete, nucile și semințele.
Renunțarea la vicii este un alt aspect de avut în vedere, fumatul trebuie eliminat, deoarece efectele acestui obicei asupra vederii sunt deosebit de grave, riscul de dezvoltare a degenerescenței maculare este crescut la fumători. Și consumul de alcool trebuie limitat și doar ocazional un pahar poate fi savurat la un eveniment special.
Hidratarea optimă a organismului oferă un sprijin de nădejde și sănătății ochilor, apa este lichidul vital de care globul ocular are nevoie pentru menținerea umidității de la suprafață, dar și în procesele interne. Alături de toate acestea, odihna cel puțin 8 ore neîntrerupte pe noapte contribuie la diminuarea senzației de ochi obosiți.
Corectarea viciilor de refracție sau a problemelor oculare, urmarea tratamentului prescris și mersul regulat la control optometric sunt alte măsuri pentru protejarea vederii și prevenirea agravării deficiențelor cu care te confrunți.
Acest articol despre cum să previi oboseala ochilor și să-ți protejezi vederea este strict informativ și nu poate înlocui o examinare de specialitate. Mergi la un consult optometric de la primele simptome ale unei afecțiuni oculare și respectă indicațiile profesionistului!
