O alternativa ecologica la tampoane, cupa menstruala poate parea neconventionala: dar se dovedeste a fi usor de utilizat. Aflati mai multe despre aceasta aici.
Intr-adevar, cupe menstruale sunt mult mai confortabile comparativ cu tampoanele.
Astazi, multe femei au adoptat cupa menstruala ca o alternativa convenabila, sigura si ecologica la tampoane si tampoane sanitare. Cupa menstruala este o modalitate excelenta de a reduce deseurile si de a respecta mediul si igiena noastra.
Ce este cupa menstruala?
Cupa menstruala este o „ceasca” din silicon medical, un element de igiena intima, care este utilizat in timpul ciclului menstrual. Se utilizeaza intern, pozitionat mai jos decat un tampon si colecteaza fluxul menstrual. Este o alternativa ecologica si reutilizabila care poate dura aproximativ 10 ani.
Cum functioneaza cupa menstruala?
Fiind realizata dintr-un material flexibil (silicon moale), cupa menstruala se adapteaza usor morfologiei tale, fiind capabila sa se indoiasca pentru a fi introdusa si extrasa. Paharul este introdus ca un tampon, in timpul menstruatiei: recipientul se adapteaza la peretii vaginali si colecteaza fluxul in interiorul paharului. Acesta poate fi utilizat zilnic, pe tot parcursul ciclului – de la dormit, la inot si ciclism.
Cum se curata cupa menstruala
Curatati corect cupa menstruala, urmand acesti 5 pasi:
- Spalati-va intotdeauna pe maini, inainte de a va manipula cupa menstruala.
Utilizati multa apa si sapun (sau gel de alcool) pentru a va freca mainile timp de cel putin 40 de secunde. Curatati-va bine si unghiile.
2 Cum scoti cupa menstruala
Pentru a scoate cupa menstruala, luati stransoarea paharului cu degetele si intepati baza paharului (de obicei, exista unele semne dure pentru a preveni alunecarea acesteia), tragand-o usor afara. Cupa menstruala este manipulata de la baza (nu trebuie sa trageti aderenta).
Odata iesit afara, goliti paharul menstrual in toaleta si lasati apa sa curga pentru a clati sangele.
- Spalati cupa menstruala cu apa calda si, daca este posibil, cu putin sapun usor.
Umpleti paharul cu apa calda si niste sapun neutru, nescentat, pe baza de apa, daca este posibil. Puteti folosi degetele pentru a spala paharul sau o periuta de dinti igienizata. Acordati atentie marginii, deoarece sangele si bacteriile pot fi prinse acolo.
Sfat important: Utilizati apa potabila (care poate fi bauta) pentru a va curata cupa menstruala.
- Curatati bine gaurile din cupa menstruala
Exista gauri mici in ceasca, in jurul marginii, iar acestea pot fi infundate. Umpleti paharul cu apa, acoperiti capatul superior al paharului cu o singura mana si stoarceti apa prin gauri.
Daca acest lucru nu functioneaza, puteti utiliza o periuta de dinti sau o scobitoare veche (sterilizata), pentru a curata bine gaurile din cupa.
- Daca ati folosit sapun, clatiti bine paharul sub apa curenta.
Repetati pasul 3, dar fara sapun – utilizati doar apa curenta. Asigurati-va ca clatiti bine cupa menstruala pentru a elimina orice sapun ramas.
Daca nu sunteti acasa si trebuie sa goliti si sa curatati cupa menstruala intr-o toaleta publica, puteti lua o sticla de apa (baubila) la baie – dupa ce v-ati spalat pe maini. In cazul in care nu aveti apa disponibila, puteti utiliza pur si simplu hartie igienica pentru a curata interiorul cupei.
Informatii despre durerile menstruale
Cateva cauze ale durerilor menstruale sunt
- Aceasta este o afectiune rara in care mucoasa uterina creste in peretele muscular al uterului, provocand inflamatie, presiune si durere. De asemenea, poate provoca perioade mai lungi sau mai grele.
- Stenoza cervicala. Stenoza cervicala este o afectiune rara in care colul uterin este atat de mic sau ingust incat incetineste fluxul menstrual, provocand o crestere a presiunii in interiorul uterului care provoaca durere.
Tratament la domiciliu
Tratamentele la domiciliu pot fi de ajutor in ameliorarea perioadelor menstruale dureroase. Tipurile de lucruri de incercat acasa includ:
- folosirea unui obiect pe zona pelviana sau pe spate
- masarea abdomenului
- o baie calda
- exercitii fizice regulate
- consumul de mese usoare, hranitoare
- practicarea tehnicilor de relaxare sau yoga
- luati medicamente antiinflamatoare cum ar fi ibuprofenul cu cateva zile inainte de a va astepta menstruatia
- luarea de vitamine si suplimente precum: vitamina B-6, vitamina B-1, vitamina E, acizi grasi omega-3, calciu, magneziu
- ridicand picioarele sau intinzandu-va cu genunchii indoiti
- reducerea aportului de sare, alcool, cofeina si zahar pentru a preveni balonarea
Daca durerea menstruala interfereaza cu capacitatea ta de a indeplini sarcinile de baza in fiecare luna, poate fi timpul sa vorbesti cu un ginecolog. Discutati cu medicul dumneavoastra despre simptome si daca aveti oricare dintre urmatoarele manifestari:
- durere continua dupa plasarea DIU
- cel putin trei perioade menstruale dureroase
- aparitia cheagurilor de sange
- crampe insotite de diaree si greata
- dureri pelvine atunci cand nu ai menstruatie
Crampele bruste sau durerile pelvine ar putea fi semne de infectie. O infectie netratata poate provoca tesut cicatricial care dauneaza organelor pelvine si poate duce la infertilitate.
