Exista alternative ale masajelor pe care le facem acasa, de exemplu masaje care pot fi mai eficiente, sau un masaj specializat care se poate efectua doar centre estetice. Unele dintre cele mai solicitate tipuri sunt:
Masaj Shiatsu
Numele sau se refera la expresia „presiune cu degetele” si este o terapie de origine japoneza care nu numai ca urmareste sa imbunatateasca aspectul pielii cu celulita, ci si sa usureze dezechilibrele energetice care provoaca patologii de sanatate. Pentru acest masaj sunt folosite in plus fata de degete, palme, coate si antebrate.
Masaj hidroterapeutic
Se face prin tragerea jeturilor de apa rece la presiune diferita doar in zonele afectate ale pielii. De asemenea, puteti efectua bai de apa rece combinate cu o varietate de plante medicinale. Aceasta terapie, ca si celelalte, reuseste sa stimuleze alimentarea cu sange ajutand la eliminarea toxinelor retinute.
Masaj limfatic
Este un tip foarte bland de masaj care se efectueaza cu ajutorul uleiurilor esentiale, argilelor sau sarurilor naturale care exfoliaza pielea si promoveaza drenajul adecvat al corpului. Miscarile profunde localizate in zona ce urmeaza a fi tratata se fac prin apasarea cu degetele si mainile pentru a ajuta la mobilizarea grasimilor.
Maseoterapie
Se compune prin injectarea tonicelor homeopate in stratul intermediar al pielii si apoi masarea pielii cu varfuri usoare, presiune si miscari in sus si circulare. Acest proces nu lasa urme si este nedureros. In plus, este de obicei combinat cu periajul pielii cu o perie speciala de par natural.
https://body-safe.ro/masaj/ este locul in care vei gasi cu siguranta cele mai moderne tehnici de masaj.
Hua sha
Este un masaj antic din China care, prin miscari ascendente si in directia opusa ridurilor, este razuit cu instrumentele potrivite. Este de obicei folosit cu produse hranitoare si de intinerire.
Tehnici de masaj anticelulitic- care sunt cele mai folosite tehnici de masaj
Exista tehnici specifice prin maini atunci cand se efectueaza un masaj de reducere a celulitei si astfel garanteaza un rezultat bun.
Daca sunteti interesat sa efectuati un masaj anticelulitic la domiciliu, puneti in practica urmatoarele tehnici indicate de terapeutii profesionisti:
- “Framantare”: se refera la framantarea pielii cu degetele si palmele mainilor, la fel cum ati framanta o paine sau un aluat de pizza. Ar trebui sa va pastrati intreaga mana in contact cu pielea si sa faceti miscari in cea mai mare parte in sus, dar acestea pot fi in toate directiile.
- Ciupire:deoarece aceasta tehnica isi propune sa mobilizeze grasimea si sa desprinda tot tesutul fibros aderent, poate fi un pic dureros. Tineti pielea cu degetul mare si degetul aratator al ambelor maini sub forma de clema si trageti fara a elibera zona care trebuie tratata. Daca este foarte dureros, recomandarea este sa va opriti si sa mergeti la urmatoarea tehnica.
- Masaj circular:consta in a face mici miscari circulare cu coatele pe zonele afectate ale pielii, exercitand o presiune suficienta. Aceasta tehnica ajuta la continuarea desprinderii intregului tesut adipos atasat sub piele. Aceasta poate provoca, de asemenea, unele dureri, dar sunt in cea mai mare parte, suportabile.
De ce este bine sa faci masaj din cand in cand?
Exista o multime de tipuri diferite, dar iata cateva dintre cele mai comune stiluri de terapie prin masaj:
Masajul suedez este un masaj mai bland care te ajuta sa te relaxezi, explica Clinica Mayo . In timpul acestui masaj, terapeutul poate incerca sa foloseasca miscari lungi, framantare si miscari circulare mai profunde.
Masajul profund implica putin mai multa presiune cu miscari mai lente menite sa ajunga la straturile musculare si tesuturile mai profunde, spune Clinica Mayo . Acesta ar putea fi tipul de masaj pe care il cereti atunci cand aveti o accidentare.
Masajul sportiv este foarte asemanator cu masajul suedez, explica Clinica Mayo . Sportivii care se recupereaza dupa accidentari si cei care ar dori sa previna ranile pot gasi beneficii in acest tip de masaj, spune Clinica Mayo .
Masajul cu puncte de declansare, conform Clinicii Mayo , se concentreaza pe zonele in care exista etanseitate si tensiune si lucreaza pentru a atenua aceasta presiune.
Automasajele va pot ajuta sa eliberati tensiunea si sa gestionati durerile de dupa antrenament, indiferent daca apelati la un aparat de masaj precum Theragun, o rola de spuma sau pur si simplu va folositi mainile.
Deoarece domeniul este atat de larg, este important sa fiti clar ce tip de masaj cautati. „Nu este un taietor de prajituri. Nu toti avem exact aceleasi specializari”, spune pentru SELF Angela Barker, un terapeut de masaj care este certificat de bord pentru masaj terapeutic si caroserie. „Asa ca fa-ti temele, da cateva apeluri telefonice, uita-te la site-urile lor si pune intrebari.”
Daca va plac masajele in medii asemanatoare spa, acesta este un motiv mai mult decat suficient pentru a continua sa le primiti atunci cand este sigur sa faceti acest lucru in viitor. Dar daca va intrebati daca masajele au sau nu alte beneficii pentru persoanele cu afectiuni medicale – sau daca masajele amatori pe care le iubiti atat de mult fac ceva – se dovedeste ca pot fi de ajutor, in functie de circumstante.
